久々の投稿

一年近く投稿していなかった。

コロナ禍のおかげと言えば語弊があるが、最近、ONLINEで勉強するようになった。

 アウトプット7、インプット3

これが学びに有効なようだ。

さて、何処でアウトプットしようか？

Twitterは有効な情報もあるが目に触れる嫌な情報も多い。

「そうだ、hatenaがあった！」

はい、戻りました‪w

在宅ワーク

対コロナ対策、緊急事態宣言以降、在宅ワーク2週間が終わった。

さて、何が変わっただろうか？

メリット

・満員電車に乗らなくて良い

・通勤時間を別のことに当てられる

・少しぐらいの体調不良でも仕事ができる

デメリット

・腰痛、頭痛頻繁

・運動不足

・お腹がすかない

デメリットについては、努力と外出自粛の解除で緩和されそうだ。

客観的に判断すると案外メリットの方が大きそうだ。特に今の職場では移って一月経たないうちに在宅ワークに。

実は座学の半分はTeamsやZoomで実施された。講師と対面で資料共有も全く問題なかった。これは、非常興味深いことで、あらゆる業種、特に個別指導の塾や家庭教師が新しいサービスのスタートする絶好のチャンスである。

また、昨今、働き方改革が謳われながらも現実的には一部の大手企業のみ実施されていた。

コロナ禍を機に、日本のワークスタイルがより良くなることを強く求む。

なんだか変だ…

飛び降り自殺のシーンを動画で撮影する。

人身事故の現場を撮影する。

ネットに拡散する…

なんだか変だ…モラルがない…

少し前までのおふざけな投稿ともまた違う。

人の命がなくなる瞬間や、亡くなったシーンを平気で撮影する。

歪でグロテスクな心。

令和はどんな時代になるのだろう…

春節2019🎆

今年も神戸のチャイナタウンに春節祭に出掛けました。🐈🐾🐾🐾

獅子が各店舗を練り歩き、特設ステージではドラゴンダンスや伝統武術、伝統舞踊の公演

日本のお正月がしっとりなら、チャイナタウンの旧正月は本当に賑やかで心踊ります。

私は半分中華系の血が入っているせいか、鳴り響く太鼓やドラの音にワクワクします。

www.nankinmachi.or.jp

明日まで開催中。行ったことがない方は、是非！

モーモーチャーチャー？

テレビで特集されたアジアンスィーツ💛

「モーモーチャーチャー」

おー、なんかまた新しいスィーツか？と思いながら見てたところ、どうやら「マレーシア」のスィーツらしい。

およ？知らないぞ？母がマレーシア出身なので、現地スィーツは結構知ってるはずなのに…

と続きを見ていると、マレーシア人男性のスィーツ紹介Vが出た。

ようやく、「モーモーチャーチャー」が「ボーボーチャチャ」だと分かった（笑）

うん、それなら知ってる。そして久々に食べてみたいと思い、翌日に購入しました。

おいしい、うん、美味しいけど、私の知ってる「ボーボーチャチャ」とは違う。ココナツプリンにお餅とお芋の甘露煮をのっけた感じ。

母にお願いして、久しぶりに本物の「ボーボーチャチャ」が食べたくなりました。

多肉ちゃん💓

私はよく植物を枯らす…

ホームセンターで見かけるかわいい観葉植物やサボテン🌵🌵に心を惹かれ、何度か栽培を試みたが、サボテンを枯らした時は、さすがに焦った😢（枯らしたというより、水のやりすぎで根腐れした…）

そんな私が今、夢中で育てているのが多肉植物。なんかプチプチしててかわいい💓💓💓💓

お水は月一で良いらしい。時々、プチプチしたとこを触ったりして楽しんでいる。

文句を言わないかわいい多肉さんたち。

見てるなだけで、ホッコリした気分(´꒳｀)ﾎｯｺﾘ

ぜひぜひ٩( *˙0˙*)۶

マインドフルネスにチャレンジ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

今週のお題「冬の体調管理」

最近、忙しいのと寒いのとで、体調崩しがち…(๑•́ ₃ •̀๑)ｼｮﾝﾎﾞﾘ-ﾇ

特にストレスと疲労のせいか、血圧が急上昇⤴⤴

パニックも出やすい時期なので、要注意。

うむうむ🤔

ずっとブックマークしたままほったらかしてあった記事

ためしに通勤電車でやってみた。

【マインドフルネスやり方】（リンク先より）

1. 楽な姿勢で座る。 
2. 肩を外側に何回か回して胸を開く姿勢を取る。 
3. 肩の力を抜いて、目を軽く閉じる。 
4. 肺の中にある空気を出し切るつもりで、ふーっと大きくため息をつく。 
5. 次に鼻からゆったりと大きく息を吸う。 
6. 自分の呼吸に注意を向け、深呼吸を繰り返す。 
7. 長さやリズムを気にしないで、好きな長さでゆっくり呼吸を繰り返す。 
8. 呼吸が楽に行える感じがしてきたら、自分の体に意識を向ける。 
9. 足の先から頭まで順を追って、心の中で観察する。 （床についている足の先が冷たい、肩が凝っていて重い、ほおに当たる空気がスースーする感じなど） 
10. さらに、周りの空気の感じや聞こえてくる音などに意識を向けてみる。 
11. 何度かやって慣れてきたら、心の状態にも意識を向けてみる。 
（胸のあたりがざわざわする、ゆったりして安心感があるなど） 
12.ゆっくり目を開けて終了です。

[「なぜか疲れが取れない人」は呼吸が問題だ│10分でできる「マインドフルネス」を紹介 | リンククロス シル

パニック持ちなので、あまり呼吸に意識しすぎるとかえって怖くなるけど、しばらく意識を身体に集中してみたら、何となく自然に出来てる。目的地まであっという間でした。

まあ、なかなか発作中に呼吸を意識をする余裕がないので、出来れば平常時に練習したい。

もう少し深く知りたいので、こちらを購入。

Search Inside Yourself: Increase Productivity, Creativity and Happiness [ePub edition] (English Edition)

スピリチュアル過ぎるのは得意ではないので、かのGoogle社で実践されている方法をじっくり読んで試してみよう！

また、経過をここで紹介したいと思います😊